Probiyotiklerin sağlık için 8 yararı

Probiyotikler mayalanmış gıdaların tüketimi ile veya takviye olarak alınan canlı mikroorganizmalardır. Çok sayıda çalışma sindirim sisteminizdeki bakterilerin dengesinin ve dengesindeki bozulmanın genel sağlık ve hastalık durumları ile bağlantılı olduğunu göstermiştir. Probiyotikler bağırsak bakterilerinin sağlıklı dengesini korurlar ve sağlık için çok sayıda fayda ile bağlantılıdırlar. Bunlar arasında kilo verme, sindirim sistemi ve bağışıklık sisteminin sağlıklı işlev görmesi ve daha birçokları sayılabilir. Bu yazıda  probiyotiklerin sağlık için yararlarına genel bir bakış yapıldı.

Probiyotikler

Vücudunuzdaki bakterilerin hücrelerinizin sayısından çok fazla (10:1) olduğunu biliyor muydunuz? Bedeninizdeki hücrelerin %90 ı size ait değil. Bir adım daha öteye gidersek vücudunuzdaki genlerin %99 ı sizin genleriniz değil. Üzerinizde bulunan bakterilerin büyük kısmı da bağırsağınızda yerleşik. Ancak endişelenmeyin hemen. Bu bakterilerin büyük kısmı zararsız.

Peki bu 2.5 kg kadar ağırlığa sahip holobiom olarak adlandırılan mikroplar neden sizinle birlikte? Çünkü size ait holobiom bağışıklık sisteminiz, sinir siteminiz ve hormonal sisteminizde çok önemli role sahiptir ve dış dünyada olup bitenleri insan hücrelerinize iletirler. Bağırsağınızdaki mikroplar sizin sindiremediklerinizi sizin için sindirirler ve sindirilmiş besinleri vücudunuza verirler. Ayrıca sizin  yuttuğunuz  ve size zararlı şeyleri uzaklaştırmak için de oradadırlar.

Polifenol yetersizliğiniz var mı? İşte polifenol eksikliğinin 5 işareti

Polifenoller — Polifenoller sağlık hizmeti verenler tarafından şimdilerde çok kullanılan gözde kelimelerden biridir. Eğer kendiniz ve ailenizin sağlıklı kalması için çaba gösteriyorsanız polifenol terimi ile bir şekilde karşılaşmışsınızdır. 

Sağlık hizmeti verenler tarafından önerilen birçok sağlık ürünü polifenol içerir. Peki bu yaşamsal besinlerin bedeninizdeki çok önemli rolü ve eksiklik durumunda ne gibi sorunlar yaşayabileceğinizi biliyor musunuz? Polifenollerin vücutta nasıl çalıştıklarını, neden onlara ihtiyacımız olduğunu anlamamız polifenol eksikliğimiz var mı anlamamıza yardımcı olacaktır: 

Sekiz en sağlıklı üzümsü meyve (Beriler)

Üzümsü meyveler küçük, yumuşak, değişik renkli-çoğunlukla mavi, kırmızı veya mor- yuvarlak meyvelerdir. Tatlı veya ekşidirler ve sıklıkla koruyucu, reçel ve tatlılarda kullanılırlar. Üzümsü meyveler çok iyi bir besleyici profile sahiptir. Tipik olarak lif, C vitamini ve antioksidan polifenollerden zengindir. Sonuç olarak diyetinize üzümsü meyvelerin dahil edilmesi birçok kronik hastalıkları önleyebilir ve belirtilerini azaltabilir.

Dünya İnsanının Yeni Sağlık Kaynağı NONİ Meyvesi

İnsan doğa ile mücadele ediyor ama doğa zenginliklerini ve şifasını sunmayı sürdürüyor. Dünya insanı şimdi NONİ adıyla anılan ve Pasifik Adalarında 2000 yıldan fazladır yetişen ve tropikal bir meyve olan Morinda Citrifolia'yı konuşuyor. NONİ, insan sağlığına yaptığı mucizevi etkiler ve yararlı özellikleriyle insanoğlunun yeni gözdesi...